导读： 平时喝粥也是很好的养生选择，那么喝粥有什么养生好处呢？哪些粥食谱适合养生？让我们和小编一起看看。粥可以搭配多食材料，煮成健康食品，所以喝一碗热粥可以让你的身体更健康！那么喝粥有什么好处呢？小编整理......

平时喝粥也是很好的养生选择，那么喝粥有什么养生好处呢？哪些粥食谱适合养生？让我们和小编一起看看。粥可以搭配多食材料，煮成健康食品，所以喝一碗热粥可以让你的身体更健康！那么喝粥有什么好处呢？小编整理了四个好处。我们来看看，了解一下。喝粥的好处。1.粥和米饭的比较在于它含有更多的水分。它含有大量的水分，可以帮助身体补充流失的水分，还含有淀粉，可以长时间留在消化道，可以更滋润肠道，非常适合补水。

好处二:喝粥也能起到控制体重的作用，因为喝粥的话内容不多，但是可以让你觉得饱。这样你就不会吸收太多热量，也不会一直想吃其他食物，可以防止能力过剩的问题，非常适合减肥或者控制体重的人。

好处三:保护肠胃有效。如果肠胃功能不完善或者有初选腹泻等肠胃问题，喝粥也是不错的选择。大鱼大肉后喝粥可以修复肠胃，保护肠胃，适当喝粥就好！好处四:粥可以加入其他食材，可以更好的补充人体所需的营养，保证身体的营养均衡！推荐三种保健粥。红薯栗粥(补虚):适量红薯、栗子、小米等。

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